Pages

Jumat, 30 Oktober 2020

4 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi


Ketika Anda mengalami keadaan dimana tekanan darah normal melonjak tinggi, maka yang harus dilakukan adalah berusaha menurunkannya hingga ke taraf normal. Berbagai cara bisa dilakukan, paling cepat adalah dengan menggunakan obat-obatan.

Namun, tidak selalu aman mengonsumsi obat-obatan. Terkadang malah justru bisa membahayakan. Paling baik adalah menurunkan tekanan darah dengan cara berfokus pada penyebabnya. Asupan yang paling berperan menyebabkan melonjaknya tekanan darah adalah natrium dan garam serta berbagai penyebab lainnya.

Cara Menurunkan Tekanan Darah

Memulai gaya hidup sehat merupakan cara ampuh menurunkan tekanan darah dan menangani masalah hipertensi. Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memastikan darah Anda kembali ke tekanan normal, mari simak beberapa cara berikut:

1. Kurangi Konsumsi Garam

Telah dikatakan sebelumnya bahwa konsumsi natrium atau garam yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi. Oleh sebab itu, mengurangi asupan garam dapat membantu menormalkan tekanan darah Anda.

Jika selama ini Anda banyak menggunakan garam atau MSG dalam bumbu masakan, bisa mulai mengubahnya dengan mengurangi penggunaan atau mengganti merek dengan yang berkadar lebih rendah. Lebih banyak menggunakan penyedap alami seperti bawang, jahe, lemon, merica, dan lainnya juga sangat membantu.

2. Kurangi Asupan Kafein

Kafein nyatanya juga bisa mempengaruhi tekanan darah normal menjadi naik walaupun tidak signifikan. Masih banyak orang yang menganggap tak masalah mengonsumsi kafein, tapi jika memang bisa sebaiknya dikurangi.

Apabila tekanan darah sedang tinggi sebaiknya jangan mengonsumsi kafein. Konsumsi teh hijau, infused water, rebusan rempah, dan minuman sehat lain akan lebih bermanfaat bagi tubuh.

3. Kurangi Asupan Alkohol

Tak bisa dipungkiri apabila alkohol punya peran penting mengubah kondisi tekanan darah yang normal menjadi tinggi. Konsumsi yang berlebihan dapat membuat kondisi tekanan darah naik seketika. Jika sudah memiliki risiko hipertensi, maka harus hati-hati saat mengonsumsi alkohol.

Efektivitas obat hipertensi dapat rusak apabila Anda mengonsumsi alkohol. Meminum terlalu banyak alkohol juga bisa menyebabkan serangan jantung dan merusak organ dalam tubuh Anda.

4. Melakukan Diet Sehat

Dalam menurunkan tekanan darah jalan paling baik adalah dengan mengatur pola makan. Bukan hanya mengurangi konsumsi garam, kafein, dan alkohol saja, tapi juga mengatur makanan yang dikonsumsi menjadi makanan sehat.

Perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi dan cara pengolahan makanan. Pilih bahan segar dan hindari makanan yang digoreng, sebaiknya olah masakan dengan cara direbus atau panggang sehingga lebih sehat juga ganti ke bumbu alami. Namun, pastikan rasanya tetap enak di lidah sehingga tidak membuat Anda ingin mengonsumsi makanan lainnya. 

Hal yang paling penting dalam menurunkan tekanan darah adalah niat dan tindakan Anda. Sebab, sehat harus berasal dari dalam diri bukan dipaksakan orang lain. Apabila ingin tekanan darah normal Anda harus mengusahakannya mulai dari diri sendiri dan dibantu oleh orang-orang terdekat.

Selasa, 20 Oktober 2020

New MacBook Air, Solusi Komputasi Optimal yang High End

Produk Apple memang selalu jadi yang terdepan. Produknya membawa kesempatan pemakaian yang up to date. Teknologinya yang canggih selalu optimal memenuhi kebutuhan komputasi. Kenyamanan MacBook Air versi terbaru kian optimal dengan spesifikasinya yang high end. Beberapa rinciannya berikut ini bisa menjadi referensi Anda dalam menemukan laptop terbaik.

1. Layar Tipis dan Ringan

Layar tipis dalam versi terbaru ini sangat meningkatkan kenyamanan pengguna. Produk Apple yang satu ini memang menjadi primadona setelah lebih optimal dari produk sebelumnya. Berbekal harga yang lebih murah, seri New MacBook Air ini lebih diminati.

Layarnya yang tipis dan ringan memang dipertahankan dari seri sebelumnya. Bedanya, kali ini 100% dari aluminium hasil daur ulang, sehingga ramah lingkungan. Pemakaian di manapun dan kapanpun jadi lebih praktis dengan layar yang ideal ini.

2. Layar Retina

Spesifikasi berikutnya adalah mengenai jenis layar. Resolusi layarnya adalah 2560 x 1600 dan bisa untuk lebih dari 4 juta piksel. Hasil ini sangat mengagumkan dengan gambar detail dan realisme baru. Teks juga bisa ditampilkan dengan jelas dan tajam. Teknologi True Tone juga mampu menyesuaikan titik putih layar dengan warna cahaya lingkungan secara otomatis.

Komposisi warnanya 48% lebih banyak dibandingkan versi generasi sebelumnya. Semuanya terlihat begitu nyata. Kaca layarnya juga luas sampai ke sudut rangka, sehingga batasan layarnya menjadi 50% lebih tipis dari seri sebelumnya.

3. Teknologi Touch ID

Teknologi Touch ID juga sangat canggih karena memudahkan setiap pengguna untuk membuka kunci gadget. Caranya adalah dengan meletakkan jari di sensor Touch ID dan kunci Mac akan terbuka. Jadi, akses ini bisa dilakukan secara fleksibel yang lebih praktis, tanpa harus mengetikkan sandi.

4. Papan Ketik yang Menyenangkan

Kebutuhan komputasi yang pokok adalah mengakses dokumen sampai meng-edit-nya. Papan ketik yang menyenangkan akan Anda dapatkan di MacBook Air versi terbaru ini. Papan ketiknya adalah generasi terbaru yang dilengkapi mekanisme kupu-kupu, sehingga tombolnya 4 kali lebih stabil dibandingkan mekanisme gunting tradisional.

Demi kenyamanan serta daya tanggap lebih baik, setiap tombol dilengkapi lampu latar LED serta sensor cahaya. Fasilitas ini sangat membantu mengetik saat kondisi sedang gelap. Tombolnya juga lebih presisi dan stabil.

5. Prosesor dan Ruang Penyimpanan Optimum

Prosesor Intel Core i5 yang melengkapinya juga sangat mendukung performa laptop dalam memenuhi kebutuhan pengguna. Kinerjanya menjadi responsif terhadap setiap perintah yang diberikan pengguna. Ruang penyimpanannya juga optimum dengan penyimpanan SSD berkapasitas 1TB dan RAM sampai 16GB. Konektivitasnya juga memadai.

6. Ketahanan yang Mengagumkan

Ketahanan Mac terbaru ini juga sangat mengagumkan karena daya tahan baterainya mencapai 12 jam. Anda bisa menggunakan laptop sepanjang hari sejak kondisi baterai penuh. Untuk menonton film saja, Mac ini mampu memutar selama 13 jam nonstop.

7. Thunderbolt 3

Tersedia juga teknologi thunderbolt 3 yang menghendaki satu colokan untuk semua. Jadi, teknologi ini menggabungkan bandwidth ultra tinggi dan keserbagunaan tingkat tinggi yang berstandar industri USB-C untuk mendapatkan satu port universal yang sempurna. Thunderbolt ini juga mengintegrasikan transfer data, output video, dan pengisian daya pada satu konektor.

8. Speaker dan Kamera Berkualitas

Kenyamanan dalam memutar lagu, menonton film, memutar aplikasi bersuara, tentu tidak masalah dengan Mac canggih ini. Laptop berkualitas ini punya speaker andalan dengan bass 2 kali lipat dan volume 25% lebih besar dibandingkan generasi sebelumnya. Suara stereo yang luas menciptakan audio yang mengagumkan karena lantang dan jernih.

Teknologi kameranya juga sangat mumpuni. Kamera FaceTime yang dimiliki, memungkinkan satu teman atau lebih dalam anggota keluarga melihat Anda dalam format definisi tinggi, sehingga sangat optimal untuk video call. Untuk kepentingan berfoto ria atau membuat vlog, tentu saja kameranya juga mumpuni.

Menjadi perkembangan dari produk sebelumnya, New MacBook Air 2019 ini lebih optimal dengan rincian spesifikasi di atas. Anda bisa mengoperasikan laptop dengan baik selama yang dibutuhkan. Meski demikian, tetaplah untuk menjaga performanya. Simpan laptop di tempat yang aman dengan suhu netral. Charge jika sudah dalam kondisi warning dan matikan jika tidak perlu.